images

LATIHAN ANAK ANAK SCC

TES JASMANI POLRI

Daftar Tes Jasmani dan Penilaian Pada seleksi Penerimaan Anggota Polri

SEMANGAT !!!

Berlatih terus....Biar bisa Lulus Tes Selanjutnya :)

Salah satu tahapan yang harus dilalui oleh adik-adik adalah seleksi jasmani, untuk mendapatkan nilai 100, maka peserta seleksi harus melakukan :

Lari untuk Laki-Laki : 3444 meter, Waktu 12 Menit

Lari untu Cewek : 3095 meter, Waktu 12 Menit

Pull Up untuk Laki-Laki: 17 Kali, Waktu 1 Menit

Pull Up/ Chinning (perempuan) : 72 kali, Waktu 1 Menit

Sit Up untuk Laki-Laki : 40 kali, Waktu 1 Menit

Sit Up untuk Perempuan : 50 kali, Waktu 1 Menit

Push Up untuk Laki-Laki : 42 kali, Waktu 1 Menit

Push Up untuk Perempuan : 37 kali, Waktu 1 Menit

Shutle Run untuk Laki-Laki: 16,2 detik

Shutle Run untuk Perempuan : 17,6 detik



Dipost Oleh
lesakademikpolri.com
admin

Tinggalkan Komentar